最初に素直に言います
一人でレモンバイブレーターを初めて使うのは、確実に緊張します。誰もそのことを否定すべきではありません。それは完全に正常な反応です。多くの人が、プライベートなオーガズムの時間に対して複雑な感情を抱いています。罪悪感、照れ、または単純な未知への不安。でも本当のところ、一人の時間で自分の快感を探索することは、最も力強い自己発見の一形態なのです。
あなたが感じている不安は、あなたが普通ではないことを示していません。むしろ、自分の体とプロセスを尊重しているサインです。そして、その不安を乗り越えたら？あなたを待っているのは、より深い自己理解と、自信に満ちた快感の経験です。
なぜ一人での初めての使用は異なるのか
親密さについて何か注目すべきことがあります。パートナーと一緒にいるとき、あなたはしばしば無意識のうちにパフォーマンスモードに入ります。相手がどう反応するか。相手が楽しんでいるか。あなた自身の感覚は、その観察と懸念の層の下に隠れてしまうのです。
一人の時間は異なります。そこには見守る人はいません。評価する人もいません。ただあなたと、自分の体の本当の反応があるだけです。このシンプルさが、実は多くの人にとって最初は脅威に感じられるのです。パフォーマンスの台本から解放されることは自由ですが、その自由の中に立つことは恐ろしいこともあります。
準備フェーズ：マインドセットから始める
物理的な準備の前に、メンタルセットアップが必要です。次の3つの事実を自分に言い聞かせてください。
1. これは完全に正常です。 自分の快感を探索することは、人間的で健康的です。何千年もの間、人々はそうしてきました。You deserve to know what feels good in your own body.
2. オーガズムは保証ではありません。 初回で何も起きなくても、それはあなたが壊れていることを意味しません。多くの人にとって、最初の経験は探索のプロセスであり、劇的な瞬間ではありません。
3. あなたのペースです。 焦る必要はありません。15分かもしれません。45分かもしれません。または、単に異なる気分になって、やめることもできます。それは完全に大丈夫です。
この許可を自分に与えることができたら、残りはずっと簡単になります。
Photo by Vanessa Loring on Pexels
実際的な準備：環境を整える
マインドセットと同じくらい重要なのが、あなたの空間です。快適さは興奮と同じくらい重要です。以下は実実的です。
プライバシーをロックダウンします。 ドアを閉じます。確実にロックします。スマートフォンをサイレントにします。ルームメイトやパートナーが帰宅する時間帯を避けます。あなたの脳は、邪魔されるかもしれないという可能性を感じただけで、アドレナリンを分泌します。それはあなたの興奮レベルを確実に低下させます。
時間を確保します。 「5分スナック」で十分だと自分を騙さないでください。最初の時間は探索です。最低15～20分をブロックしてください。急いでいる気分は、最も大敵です。
居心地よくします。 素敵な毛布。好きなクッション。温かい飲み物があれば。あなたの空間をあなた自身への贈り物に感じさせてください。
レモンバイブレーターの準備をします。 使用前にデバイスを清潔にしてください。水ベースの潤滑剤を用意しておきます。バッテリーが充電されていることを確認します。技術的な問題は、実際にあなたの時間を台無しにします。
不安と期待：現実的な最初の経験
ここで正直な話をしましょう。多くの人は、レモンバイブレーターを初めて使うと、映画のようなドラマチックなオーガズムを期待します。ジャンプカットで、天使が歌っているシーン。現実ですか？多くの場合、初回は少しぎこちなく、少し実験的です。
あなたが感じるかもしれないもの：
奇妙な感覚。新しい刺激は慣れるまで奇妙に感じることができます。それは楽しい奇妙さですが、それでも奇妙です。あなたの脳が「これは何ですか？」と言っています。
敏感性のテスト。最初は強度を低く設定してください。パターン1または2から始めます。あなたの組織が何を好むかを学びながら、段階的に調整してください。
流動性の学習。潤滑剤はあなたの友人です。初回に不足することはありません。水ベースの潤滑剤は再度追加することができます。敏感な組織でレモンバイブレーターを初めて使うときの不安を乗り越える方法についての詳細ガイドで、正確なテクニックを確認してください。
あなたが感じないかもしれないもの：
すぐにオーガズム。初回では興奮を構築するのに時間がかかることは完全に正常です。あなたの脳と体が一緒に働く方法を学んでいます。
圧倒的な快感。多くの人にとって、初回のハイライトは快感というより、「ああ、だからこのデバイスがすべての大騒ぎ」です。それは学習ラップです。その後の時間で強度は増します。
実際の使用の手順：ステップバイステップ
時間をブロックしました。デバイスが準備されています。ここで実際に何をするかです。
1. 準備フェーズ（5分）。 横になります。クッションで自分を支えます。数回深呼吸をします。あなたの体に「私たちは何をするつもりなのか」と言う時間を与えます。デバイスなし、シンプルに触ります。あなたの体が応答を開始するのを感じることを許可してください。
2. 導入フェーズ（5～10分）。 潤滑剤を少し使用します。ゆっくりスタートしてください。デバイスをあなたの陰唇の外側でテストしてください。デバイスは実際に接触するよりも近い距離で素晴らしいを感じることが多いことを知ってください。吸引機能は直接接触よりも穏やかです。
3. 探索フェーズ（10～15分）。 パターンを試してください。異なる圧力レベルで実験してください。脚の位置を変えてください。あなたの体が反応する場所を探してください。時々、すべてのクリトリスではなく周囲です。
4. あなたが必要とする時間。 焦りません。何も起きない場合、その後で欲求不満になっても大丈夫です。でも、やめるほど欲求不満になることもできます。そして、それも完全に大丈夫です。
感情に対処する：罪悪感と羞恥心を乗り越える
多くの人が身体的な準備ができていますが、その後に羞恥心の感情が続きます。これはすでにプログラミングされています。あなたはおそらく、自分の快感について何か隠すべき、または恥ずべきものという暗黙のメッセージで育ちました。
ここで私が言うことをしてください。これは素ばかしいです。終わり。
あなたの快感は正当です。あなたの体は正当です。あなた自身を知りたいという欲望は正当です。羞恥心は外部から注入された感情であり、あなたの内部の真実ではありません。
初回の後で奇妙な感覚がある場合、その感覚に名前を付けてください。それが羞恥心なら、「これは学習です。私はあなたを聞きますが、私に支配させません」と言ってください。
Photo by Madison Inouye on Pexels
長期的な視点：これは始まりです
初回はマイルストーンですが、それは単なる始まりに過ぎません。多くの人にとって、最初の5～10回は学習カーブです。あなたはあなたの好みを発見しています。あなたはあなたの体がどのように機能するかを学んでいます。あなは自信を構築しています。
実際のところ、一人での時間の方が自分を知る能力は、パートナーとの時間でより自信があり、より明確に伝わるを意味します。パートナーとのレモンバイブレーター使用。快感と親密さを再構築する会話の方法について詳しく知りたい場合、その会話は「私は何が好きかを知っている」というあなたの場所から始まります。パートナーがそれを行うのを試みる前に。
あなたの探索時間は、あなたにのみ属している時間です。あなたのボディマップです。あなたの快感の言語です。そして、その言語を流暢に話すことができたら、あなたは自分自身を他の人にはるかに良く扱うことができます。
実際の課題に対する対処方法
「それが感じられません。」 神経痛は最初は鈍くなることが多いです。潤滑剤を追加します。デバイスを少し移動します。より長い準備時間を与える。あなたの脳に興奮を構築する時間を与えます。3～5回目までにあなたはより敏感な点を知っているでしょう。
「私はいとこのような音が怖い。」 これは一般的です。エアコンをオンにします。音楽を再生します。または、より小さいデバイスからトレーニングしてください。Hello Nancyの別のモデルは異なる音レベルを持つかもしれません。
**「I can't relax." Your mind is doing its job - it's protecting you. Give yourself permission to do this. Anxiety decreases after the first time. Your brain learns: "We survived that. This is safe." Subsequent times are easier.
よくある質問
レモンバイブレーターを一人で使用するのは安全ですか？
完全に安全です。デバイスは適切に設計されており、自分のペースで使用できます。唯一のニュアンスは時間です。長時間の連続使用は陰核組織を敏感にすることができます。セッションは30分未満に保つことをお勧めします。もし使用中に感覚が薄れるのはなぜ？ことに気付いた場合、デバイスを一時的に取り除いて、あなたの体が回復する時間を与えます。
初回で何も感じないのは普通ですか？
はい、これは非常に一般的です。最初の時間は、多くの場合、「これが起こっている」という認識と奇妙な感覚についてです。2回目と3回目がより強い反応です。あなたの神経系が慣れ、あなたの脳が非難されていないことを学ぶにつれて、感覚は次の時間で深まります。
最初のセッション後に痛みやかゆみを感じるのは何ですか？
あなたの組織は新しい刺激に適応しています。これは軽度の場合は通常です。セッション間に少なくとも2～3日を与えてください。潤滑剤が不足していなかったことを確認します。痛みが持続する場合、または悪化する場合は、潤滑剤を増やしてください。または、別の角度を試してください。持続的な痛みは、より敏感な組織タイプを示唆しており、そうした場合、低い強度から開始してください。
パートナーに言うべきですか？
その決定はあなたのものです。パートナーがいる場合、透明性は親密さを構築します。ただし、この時間をあなたがあなたについて学ぶための個人的な時間として設定することもできます。透明性と境界線の両方が健全です。その会話を開くことに関する具体的なサポートについては、パートナーとのレモンバイブレーターについて話し合うことに関する別の投稿を参照してください。
何回後に「通常」に感じるでしょうか？
ほとんどの人にとって、3～5回目までに、プロセスはもはや新しく見えなくなります。あなたのボディマップはより明確です。あなたは知っている何が機能するかを知っています。オーガズムはより簡単になります。あなたの自信は深く根付いています。さらに重要なのは、罪悪感や恥ずかしさが薄れ、純粋な快感に置き換わることです。
毎日やっても安全ですか？
一度安定した後は、ほぼ毎日が安全です。ただし、あなたの組織は休息時間の恩恵を受けます。週4～5日が多くの人にとって甘い場所です。あなたの感覚が鈍くなり始めたら、1～2日の休憩を取ります。レモンバイブレーターの刺激に慣れてしまう理由と、深い快感を取り戻す方法により詳細な感度サイクル情報があります。
ここに絶対的な真実があります
一人で最初のレモンバイブレーターセッションの後、あなたはあなた自身についてあなたのパートナーより多く学んだことになります。これは権力です。これは自信です。これは、あなたが自分のボディマップを知っているという意味で、あなたはそれを他の人に指すことができます。あるいは、あなたはそれを秘密の喜びとして保つことができます。
どちらにせよ、その不安を乗り越えてくれてありがとう。もう一方の側では、あなたはあなた自身とより親密に接続している人です。
この旅についてサポートが必要ですか？他の質問がある場合は、お問い合わせください。私たちはあなたのすべての段階で一緒にいます。